腰脱怎么办，有什么好的治疗办法

腰脱一般是指腰椎间盘突出症，可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出症通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围提供临时支撑。日常避免提重物及剧烈扭转动作，三个月内禁止弯腰搬重物。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗通过机械牵拉增大椎间隙，需在康复师指导下进行。体外冲击波能松解软组织粘连，配合红外线照射效果更佳。急性期后可进行游泳、拱桥等低强度锻炼。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。甲钴胺片营养神经，缓解下肢麻木症状。严重者短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根炎症。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片松弛肌肉。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群。中药熏蒸选用独活、桑寄生等药材温经通络。可内服壮腰健肾丸调理肝肾不足，外用活血止痛膏局部贴敷。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单节段突出，创口仅7毫米。椎间盘切除术联合椎间融合器植入用于严重病例，需术后佩戴支具3个月。微创手术术后2天可下床，传统开放手术需卧床1-2周。术后需进行核心肌群康复训练预防复发。

腰椎间盘突出症患者日常应保持标准体重，睡眠时膝关节下垫枕减轻腰椎压力。办公时使用符合人体工学的腰靠，每1小时起身活动5分钟。避免穿高跟鞋，运动前充分热身。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、黑芝麻等食物。症状加重或出现大小便功能障碍时需立即就医。