8岁孩子厌食不爱吃饭怎么办

8岁孩子厌食不爱吃饭可通过调整饮食结构、改善就餐环境、补充锌元素、排查疾病因素、心理疏导等方式改善。厌食可能由挑食习惯、微量元素缺乏、胃肠功能紊乱、心理压力、慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食结构

减少零食供应，增加主食多样性，采用小份量多餐制。将蔬菜水果切块摆盘增加趣味性，避免强迫进食。可尝试南瓜小米粥、番茄牛肉末等易消化食谱。

2、改善就餐环境

固定用餐时间，家长需以身作则专注进食。移除电视玩具等干扰物，使用彩色餐具提升食欲。允许孩子参与食物准备过程，建立进食仪式感。

3、补充锌元素

缺锌可能导致味觉减退，可适量食用牡蛎、瘦肉、坚果等富锌食物。必要时在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌等补充剂，避免与钙剂同服影响吸收。

4、排查疾病因素

若伴随腹痛、消瘦需就医检查，可能与幽门螺杆菌感染、肠易激综合征等有关。血常规可判断是否存在贫血，粪便检测能发现寄生虫感染，胃镜检查可确诊胃炎等器质性疾病。

5、心理疏导

避免用餐时批评教育，家长需观察是否因学业压力、家庭矛盾导致应激反应。通过绘本、游戏引导建立健康饮食观念，严重厌食症需儿童心理科介入行为治疗。

日常可记录饮食日记监测营养摄入，保证每日1小时户外活动促进胃肠蠕动，睡前2小时避免进食。若调整2-4周无改善或体重持续下降，应及时至儿科或儿童消化科就诊，排除甲状腺功能异常、克罗恩病等潜在疾病，必要时进行营养评估与专业膳食指导。