哺乳期腹痛月经怎么办

哺乳期腹痛伴随月经来潮可通过热敷腹部、调整饮食、适度活动、服用止痛药物、就医检查等方式缓解。哺乳期腹痛可能与激素变化、子宫复旧、盆腔充血、胃肠功能紊乱、妇科炎症等因素有关。

1、热敷腹部

使用40-45℃热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫收缩引起的痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，哺乳时建议取下热敷工具。

2、调整饮食

增加温性食物如红枣小米粥、红糖姜茶等，避免生冷辛辣食物。每日保证1500-2000ml温水摄入，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血加重腹痛。

3、适度活动

进行轻柔的产后康复操或散步，每次10-15分钟，每日2-3次。适度运动有助于促进恶露排出，改善盆腔淤血状态，但需避免剧烈运动导致疲劳。

4、服用止痛药物

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。哺乳期用药需选择L1级安全药物，避免使用含可待因的复合制剂，服药后建议间隔2小时再哺乳。

5、就医检查

若腹痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物时，需进行妇科超声、血常规等检查。可能存在的病理因素包括子宫内膜炎、盆腔炎等，需根据检查结果进行针对性治疗。

哺乳期女性应注意保持会阴清洁，每日更换纯棉内裤，使用产妇专用卫生巾并2-3小时更换一次。保证每日7-8小时睡眠，哺乳时采取舒适体位避免压迫腹部。可进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，若出现乳汁分泌减少需及时咨询产科医生。月经期间可适当增加高蛋白食物如鱼肉、豆制品摄入，避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品。