腰疼肩膀疼是什么原因

腰疼肩膀疼可能与肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、骨质疏松、风湿性关节炎等因素有关。腰疼肩膀疼通常由长期姿势不良、局部受凉、外伤、退行性病变、免疫异常等原因引起，表现为酸痛、僵硬、活动受限等症状。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复进行重体力劳动可能导致腰背部及肩部肌肉过度疲劳。肌肉劳损通常表现为局部酸痛、按压痛，活动后症状加重。可通过热敷缓解疼痛，配合适当拉伸帮助肌肉放松。避免久坐或长时间维持同一姿势，必要时使用护腰或护肩器具辅助支撑。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根，引发肩部放射痛并伴随颈部僵硬。颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常出现上肢麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合颈椎牵引治疗改善症状。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘髓核突出可能刺激神经根，导致腰痛并向臀部或下肢放射。该病多与长期负重、急性扭伤有关，咳嗽时疼痛可能加剧。急性期需卧床休息，可服用腰痛宁胶囊、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、骨质疏松

骨量减少可能引起脊椎压缩性骨折或肩关节疼痛，常见于绝经后女性或老年人。骨质疏松患者易出现身高变矮、驼背，轻微外伤即可导致骨折。建议补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，配合阳光照射和抗阻力运动延缓骨量流失。

5、风湿性关节炎

自身免疫异常可能引发对称性关节肿痛，晨起时僵硬感明显。风湿性关节炎可累及脊柱和肩关节，伴随低热、乏力等全身症状。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、雷公藤多苷片等抗风湿药物，同时注意关节保暖避免受凉。

日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。睡眠时选择硬度适中的床垫，枕头高度以维持颈椎生理曲度为宜。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。若疼痛持续超过两周或伴随下肢无力、大小便障碍等症状，需及时就诊骨科或风湿免疫科完善X线、核磁共振等检查。饮食中可增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，肥胖者需控制体重减轻关节负担。