关节炎疼痛咋办

关节炎疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动疗法、手术治疗等方式缓解。关节炎疼痛通常由关节退行性变、炎症反应、外伤、代谢异常、免疫系统紊乱等原因引起。

1、热敷

热敷能够促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛关节处，温度不宜过高以免烫伤皮肤。热敷时间控制在15-20分钟，每日可重复进行2-3次。对于急性炎症期关节红肿热痛的情况，应改用冷敷。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复受损软骨。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多缓释片等镇痛药物。长期用药需监测胃肠道和肝肾功。

3、物理治疗

超短波、超声波等物理疗法能改善局部血液循环，减轻炎症反应。低频脉冲电刺激可缓解肌肉痉挛和疼痛。水疗通过水的浮力减轻关节负重，适合膝关节和髋关节疼痛患者。物理治疗需在专业医师指导下进行。

4、运动疗法

低强度有氧运动如游泳、骑自行车可增强肌肉力量而不加重关节负担。关节活动度训练如太极拳、瑜伽能保持关节灵活性。抗阻训练需使用弹力带等器械，避免负重过大。运动前后应充分热身和拉伸，疼痛加重时立即停止。

5、手术治疗

关节镜手术可清理关节腔内游离体和损伤的半月板。严重关节畸形需进行截骨矫形术或关节置换术。术后需配合康复训练恢复关节功能。手术治疗适用于保守治疗无效、关节严重破坏的患者。

关节炎患者应注意控制体重减轻关节负担，避免长时间保持同一姿势。饮食上可适量增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、抗氧化物质丰富的深色蔬菜水果。注意关节保暖，使用辅助器具如拐杖分担负重。定期复查评估病情进展，及时调整治疗方案。保持适度活动有助于维持关节功能，但需避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的运动。