精子的正常颜色是什么

正常精液颜色通常为乳白色或灰白色，刚排出时可能呈现半透明胶冻状，液化后变为均质稀薄液体。

健康男性精液颜色主要受成分比例影响。精液由精囊液、前列腺液及精子构成，其中精囊腺分泌的碱性黏液含果糖和蛋白质，赋予精液乳白基调。前列腺液中的锌离子和酶类物质则使颜色偏向灰白。若禁欲时间较长，精液可能因浓缩呈现淡黄色，这属于生理性变化。异常颜色如鲜红、暗红提示可能存在精囊炎或前列腺出血，黄绿色脓性精液需警惕泌尿生殖系统感染。精液颜色突然改变且持续超过两周，或伴随射精疼痛、尿频等症状时，应及时到泌尿外科或男科就诊。

保持规律排精频率有助于维持精液正常性状，建议每周2-3次适度性生活。避免长时间骑行或久坐压迫会阴部，减少高温环境如桑拿浴、温泉等对睾丸的影响。日常可适量补充锌、硒等微量元素，食用牡蛎、坚果、深海鱼等食物，但需注意均衡饮食。穿着宽松透气的棉质内裤，避免化学纤维材质造成的局部高温。若发现精液颜色异常，应记录发生频率和伴随症状，就医时提供详细信息帮助医生判断。