蛋白质-博禾医生

健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 蛋白质

蛋白质

小孩子蛋白质过高有什么危害

小孩子蛋白质过高有什么危害

儿童蛋白质摄入过量可能引发肾脏负担加重、钙质流失、肥胖风险增加等问题。蛋白质代谢产物需通过肾脏排泄，长期超量可能损伤肾功能；高蛋白饮食会加速钙排泄，影响骨骼发育；多余蛋白质转化为脂肪储存，可能导致超重。儿童肾脏发育尚未完...

#小孩 #小孩子

宝宝蛋白质过敏多长时间会自愈

宝宝蛋白质过敏多长时间会自愈

宝宝蛋白质过敏的自愈时间通常在1-3年，具体与过敏程度、免疫系统发育速度以及日常护理措施有关。蛋白质过敏是婴幼儿期常见的食物过敏反应，主要表现为皮肤红疹、胃肠不适或呼吸道症状。多数轻中度过敏的宝宝在严格回避过敏原后，随着...

#宝宝 #过敏

尿蛋白质1+怎么治疗

尿蛋白质1+怎么治疗

尿蛋白质1+可通过调整饮食、控制血压血糖、避免剧烈运动、药物治疗、定期复查等方式改善。尿蛋白质1+可能与生理性因素、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病、肾小球肾炎等因素有关。1、调整饮食减少高盐高脂食物的摄入，每日食盐摄...

#尿蛋白 #蛋白质

健身蛋白质不够会怎样

健身蛋白质不够会怎样

健身蛋白质摄入不足可能导致肌肉流失、恢复缓慢、免疫力下降、代谢率降低、运动表现下降。1、肌肉流失：蛋白质是肌肉的主要组成部分，摄入不足会导致肌肉分解以获取能量，影响健身效果。解决方法包括增加优质蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼...

#蛋白质 #健身

健身补充蛋白质的量怎么算

健身补充蛋白质的量怎么算

健身人群每日蛋白质需求量可通过体重、运动强度、目标三个维度计算，具体方法包括体重系数法、运动类型调整、增肌减脂差异。1、基础计算：普通成年人每公斤体重需0.8-1克蛋白质，健身人群建议提升至1.2-2.2克。60公斤健身...

#蛋白质 #健身

减肥需要蛋白质是干什么的

减肥需要蛋白质是干什么的

蛋白质在减肥过程中起到维持肌肉量、增强饱腹感和促进代谢的作用，具体功能包括减少肌肉流失、抑制食欲、提高热量消耗。1、维持肌肉量：减肥时热量摄入不足可能导致肌肉分解，蛋白质中的氨基酸能修复肌肉组织。每日摄入每公斤体重1.2...

#减肥 #蛋白质

蛋白质摄入过高有什么影响

蛋白质摄入过高有什么影响

蛋白质摄入过量可能引发肾脏负担加重、代谢紊乱、骨质疏松、心血管风险增加、消化系统不适等问题。1、肾脏负担：过量蛋白质代谢产生大量含氮废物，需通过肾脏排泄。长期高蛋白饮食可能加重肾小球滤过负荷，增加慢性肾病风险。肾功能不全...

#蛋白质 #蛋白

力量训练后多久补充蛋白质

力量训练后多久补充蛋白质

力量训练后30分钟内补充蛋白质效果最佳，具体时间与训练强度、个体代谢、蛋白质类型、饮食结构、恢复需求相关。1、代谢窗口期：高强度力量训练会破坏肌纤维，运动后30-90分钟出现蛋白质合成窗口期。此时补充乳清蛋白粉可快速吸收...

#蛋白质 #蛋白

健身人士一天摄入多少蛋白质

健身人士一天摄入多少蛋白质

健身人士每日蛋白质摄入量建议为1.2-2.2克/公斤体重，具体需求与训练强度、体重基数、增肌减脂目标相关。1、基础需求：普通成年人每日蛋白质基础摄入量为0.8克/公斤体重，健身人群因肌肉修复需求需提高标准。力量训练者建议...

#蛋白质 #健身

健身可以喝牛奶补充蛋白质吗

健身可以喝牛奶补充蛋白质吗

健身期间喝牛奶能有效补充优质蛋白质，乳清蛋白和酪蛋白的双重吸收模式适合运动后修复。1、蛋白含量：每250ml牛奶含8g蛋白质，其中20%为快速吸收的乳清蛋白，80%为缓释酪蛋白。乳清蛋白能在运动后30分钟内快速补充肌肉损...

#牛奶 #蛋白质

运动后补充蛋白质吃什么最好

运动后补充蛋白质吃什么最好

运动后补充蛋白质推荐乳清蛋白、鸡蛋、鸡胸肉、鱼类及豆类，这些食物吸收快、氨基酸组成优质。1、乳清蛋白：乳清蛋白是从牛奶中提取的高纯度蛋白质，生物价高达104，30分钟内可被快速吸收。运动后30分钟摄入20-30克乳清蛋白...

#运动 #蛋白质

人一天摄入多少蛋白质

人一天摄入多少蛋白质

成年人每天蛋白质摄入量建议为每公斤体重0.8-1.2克，具体需求因年龄、性别、活动量等因素而异。1、蛋白质需求：蛋白质是人体必需的营养素，参与细胞修复、免疫功能和肌肉生长。普通成年人每日蛋白质需求量为每公斤体重0.8克，...

#蛋白质 #蛋白

一天怎么吃到60g蛋白质

一天怎么吃到60g蛋白质

每日摄入60克蛋白质需合理搭配动物性和植物性食物，常见高蛋白食物包括鸡蛋、鸡胸肉、豆腐、鱼类、乳制品等。1、早餐搭配：早餐可选择2个水煮鸡蛋约12克蛋白质、200毫升牛奶约6克蛋白质和30克燕麦约5克蛋白质，总蛋白质约2...

#蛋白质 #蛋白

健身每天吃多少蛋白质

健身每天吃多少蛋白质

健身人群每日蛋白质摄入量应根据体重、运动强度和目标调整，一般建议每公斤体重摄入1.2-2.0克蛋白质。1、体重计算：蛋白质需求与体重直接相关。以70公斤成年人为例，若以每公斤体重1.6克计算，每日需摄入112克蛋白质。体...

#蛋白质 #健身

蛋白质摄入量一天多少

蛋白质摄入量一天多少

成年人每日蛋白质摄入量建议为每公斤体重0.8-1.2克，具体需求受运动量、年龄、生理状态影响。1、基础需求：健康成年人静态生活状态下，每公斤体重需0.8克蛋白质。60公斤体重者每日约需48克，相当于200克鸡胸肉或3个鸡...

#蛋白质 #蛋白

健身补充多少蛋白质

健身补充多少蛋白质

健身人群每日蛋白质摄入量建议为1.2-2.2克/公斤体重，具体需求受训练强度、目标、体重、代谢率等因素影响。1、基础需求：普通成年人每日蛋白质基础需求约0.8克/公斤体重，用于维持肌肉组织和生理功能。健身人群因肌肉修复和...

#蛋白质 #健身

健身蛋白质含量高的食物有哪些

健身蛋白质含量高的食物有哪些

健身人群需补充优质蛋白质，常见高蛋白食物包括动物肉类、乳制品、豆类、海鲜及蛋白补充剂。1、动物肉类：鸡胸肉每100克含约31克蛋白质，脂肪含量低，适合增肌减脂；瘦牛肉富含肌酸和铁元素，每100克含26克蛋白质；火鸡肉蛋白...

#蛋白质 #健身

含蛋白质比较高的食物是什么

含蛋白质比较高的食物是什么

含蛋白质较高的食物包括动物性食物和植物性食物，如鸡蛋、牛肉、大豆等。1、鸡蛋：鸡蛋是蛋白质含量极高的食物，每100克鸡蛋中含有约13克蛋白质。鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，含有人体所需的全部必需氨基酸，吸收率高。鸡蛋的烹饪...

#蛋白质 #蛋白

健身完补充多少蛋白质合适

健身完补充多少蛋白质合适

健身完补充蛋白质的合适量取决于体重、运动强度和目标，通常建议每公斤体重摄入0.8-1.2克蛋白质。1、体重因素：体重是决定蛋白质需求的关键因素，体重越大，所需蛋白质越多。例如，体重70公斤的人，健身后可补充56-84克蛋...

#蛋白质 #健身

健身需要的蛋白质大概需要多少

健身需要的蛋白质大概需要多少

健身人群每日蛋白质需求量因人而异，主要取决于体重、运动强度和目标，通常建议每公斤体重摄入1.2-2.0克蛋白质。1、体重影响：蛋白质需求与体重直接相关。体重较大的人需要更多蛋白质支持肌肉修复和生长。例如，一个体重70公斤...

#蛋白质 #健身

12 3 4 5 6 ... 56 下一页末页

热门搜索

新冠疫苗新冠疫情新冠病毒急性肠胃炎避孕药什么时候吃有效痛风的快速止痛的方法宫颈癌疫苗肠胃炎的症状内分泌失调有什么症状避孕套口腔溃疡是什么原因造成紧急避孕药

最新要闻

退休后天天散步？专家：这3种走法可能害了你 2026-01-15

糖友注意！眼睛出现这些信号可能是失明前兆 2026-01-15

宁愿睡到中午，也不要早起做哪些事？ 2026-01-26

为什么有些女人50岁后反而更受欢迎？答案藏在这几个细节里 2026-01-21

痛经忍了十年，医生一句话让我后悔莫及… 2026-01-16