乳酸堆积怎么回事

乳酸堆积可能由剧烈运动、肌肉缺氧、糖酵解加速、肝肾功能异常、遗传性肌肉疾病等原因引起，乳酸堆积可通过休息恢复、补充水分、调整饮食、药物治疗、血液净化等方式治疗。

一、剧烈运动

高强度或长时间运动会导致肌肉能量需求激增，机体通过糖酵解途径快速供能并产生大量乳酸。这种情况通常伴随肌肉酸痛、乏力等症状，运动后适当拉伸、按摩有助于缓解。建议运动前充分热身并循序渐进增加强度，运动后保证充足休息。

二、肌肉缺氧

当肌肉组织供氧不足时，细胞会通过无氧代谢产生能量，乳酸生成量显著增加。常见于心肺功能不全或密闭环境运动，可能伴有呼吸急促、面色苍白等表现。改善通风环境、进行有氧训练可增强机体携氧能力。

三、糖酵解加速

糖尿病或代谢综合征患者因胰岛素抵抗导致葡萄糖利用障碍，脂肪酸分解增多间接促进糖酵解。这类人群往往存在多饮多尿、体重下降等代谢异常，需通过控制血糖、调节饮食来改善能量代谢平衡。

四、肝肾功能异常

肝脏负责乳酸代谢，肾脏参与乳酸排泄，当出现肝硬化、肾功能衰竭时，乳酸清除能力下降易造成蓄积。可能伴随黄疸、水肿等器官功能受损症状，需遵医嘱使用护肝片、尿毒清颗粒等药物配合治疗。

五、遗传性肌肉疾病

线粒体肌病或糖原贮积症等遗传缺陷会影响细胞能量代谢，导致乳酸产量异常增多。这类疾病通常存在肌无力、运动耐受差等特征，可遵医嘱使用辅酶Q10胶囊、三磷酸腺苷二钠片等药物改善线粒体功能。

日常应注意运动时保持均匀呼吸节奏，运动后及时补充含电解质饮品。长期存在乳酸堆积需排查代谢性疾病，避免摄入高糖食物加重代谢负担。保持规律作息有助于维持正常代谢水平，若伴随持续恶心、意识模糊等严重症状应立即就医。