月经来可以喝蜂蜜水吗

月经期间一般可以喝蜂蜜水，有助于缓解经期不适症状。蜂蜜水含有丰富的葡萄糖、果糖和多种矿物质，能够补充能量并舒缓子宫平滑肌痉挛。

蜂蜜水中的单糖成分可快速被人体吸收，为经期失血后的身体提供能量支持。温热蜂蜜水能促进盆腔血液循环，减轻痛经症状。蜂蜜含有的镁元素有助于调节神经肌肉兴奋性，缓解焦虑情绪。部分女性经期可能出现便秘，蜂蜜的润肠通便作用可改善肠道功能。需注意糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动过大。

经期饮用蜂蜜水建议选择40℃左右的温水冲泡，每日不超过2杯，避免空腹饮用。同时应保持均衡饮食，适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，搭配维生素C丰富的柑橘类水果促进铁吸收。注意经期卫生护理，避免剧烈运动和寒凉刺激，保证充足睡眠。若痛经严重或经量异常，应及时就医排查子宫内膜异位症等妇科疾病。