小孩子吸收不好怎么办

小孩子吸收不好可通过调整饮食结构、补充益生菌、改善进食习惯、就医排查疾病、适当运动等方式改善。吸收不良可能与胃肠功能紊乱、乳糖不耐受、肠道菌群失衡、寄生虫感染、慢性炎症性肠病等因素有关。

1、调整饮食结构

增加易消化吸收的食物如小米粥、南瓜泥、香蕉等，减少高纤维粗粮和油腻食物。将肉类剁碎做成肉末蒸蛋或肉丸，蔬菜焯软后切碎。乳糖不耐受患儿可选用无乳糖配方奶粉或酸奶替代普通牛奶。每日少量多餐，避免一次进食过量。

2、补充益生菌

可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，帮助重建肠道菌群平衡。平时可适量食用含益生菌的食品如无糖酸奶、奶酪、泡菜等。注意益生菌需用温水冲服，避免与抗生素同服。

3、改善进食习惯

固定每日用餐时间，进食时保持专注不玩耍不看电视。家长需示范细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上。避免餐前1小时吃零食，两餐间隔保持3小时。对于挑食儿童，可将食物做成趣味造型，或让儿童参与食物准备过程。

4、就医排查疾病

若调整饮食后仍持续消瘦、腹泻，需就医检查是否患有乳糜泻、克罗恩病等。医生可能建议做粪便常规、食物不耐受检测、胃肠镜等检查。确诊乳糜泻需严格无麸质饮食，炎症性肠病可能需要使用美沙拉嗪肠溶片等药物。

5、适当运动

每天保证1小时户外活动如散步、骑自行车等，促进胃肠蠕动。饭后1小时可进行温和的腹部按摩，以肚脐为中心顺时针轻揉。避免吃完立即躺卧，夜间睡眠保持侧卧姿势减轻胃食管反流。

家长需定期监测儿童身高体重增长曲线，记录每日饮食和排便情况。烹饪时注意食材新鲜卫生，餐具定期消毒。若出现持续腹痛、血便、生长发育迟缓等症状应及时就医。平时可适当补充维生素D滴剂和葡萄糖酸锌口服溶液等营养素，但须在医生指导下使用。