最近睡眠不好如何调理

睡眠不好应结合实际病因，及时改善不良的生活习惯，或给予相应助眠药物治疗。

睡眠不好可分为生理性改变和病理性改变两类，或分为短期失眠和长期失眠两类，生理性睡眠不好多半因外界环境刺激、生活节律不规律、情绪过于焦虑等因素引起，可通过改善生活方式来调控，尽可能减少使用电子产品的频率，或服用短效安眠药治疗。

病理性失眠多半是因患有神经系统疾病、全身性疾病引起，需针对治疗原发病的情况下，改善生活方式，或给予相应的心理疏导。