孕早期保胎卧床姿势是什么

孕早期保胎卧床姿势主要有左侧卧位、半卧位和平卧位三种，需根据孕妇舒适度及医嘱调整。

1、左侧卧位

左侧卧位是孕早期推荐的保胎姿势，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。孕妇可将膝盖微屈，两腿间放置孕妇枕以缓解腰部压力。该姿势有助于减少胃酸反流，适合有妊娠呕吐症状的孕妇。长期保持时需配合定时翻身，避免单侧肌肉疲劳。

2、半卧位

半卧位指将床头抬高30-45度的斜靠姿势，适用于有呼吸困难或胃灼热症状的孕妇。可用孕妇靠垫支撑背部，双腿自然伸直或微屈。该姿势能降低横膈膜压力，缓解胸闷，但需注意腰部需完全贴合支撑物，防止腰椎悬空导致肌肉紧张。

3、平卧位

平卧位需在膝盖下方垫软枕保持微屈状态，避免完全伸直造成腰椎前凸。短时间采用可缓解侧卧疲劳，但超过20分钟可能引发仰卧位低血压综合征。建议作为过渡姿势使用，若出现头晕、恶心需立即改为侧卧。

孕早期保胎期间除注意卧床姿势外，应避免长时间保持同一姿势，每隔1-2小时调整体位；起床时先转为侧卧再缓慢起身，防止腹肌突然用力；日常可进行轻柔的足踝绕环运动促进血液循环；饮食上增加富含维生素E的坚果和深色蔬菜，有助于维持胎盘功能；如出现腹痛或阴道流血需立即就医。