正常人怎样预防肺结核

正常人可通过接种疫苗、避免接触传染源、增强免疫力、保持环境卫生、定期体检等方式预防肺结核。肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，主要通过呼吸道传播。

1、接种疫苗

卡介苗是预防肺结核的有效手段，新生儿出生后应及时接种。卡介苗能显著降低儿童重症结核病的发生概率，但对成人肺结核的预防效果有限。接种后局部可能出现红肿、溃烂等反应，一般无须特殊处理。

2、避免接触传染源

减少与活动性肺结核患者的密切接触，必要时佩戴口罩。在人群密集场所如医院、车站等需保持通风，结核杆菌在干燥通风环境中存活时间较短。若家庭成员确诊，患者应单独居住并规范治疗。

3、增强免疫力

保持规律作息和均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素A/D。长期熬夜、营养不良会导致免疫功能下降，增加感染风险。适度运动如快走、游泳等有助提升肺部防御能力。

4、保持环境卫生

定期开窗通风，每天至少2次，每次30分钟以上。紫外线能有效杀灭结核杆菌，可对患者居住环境进行日光暴晒消毒。咳嗽喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，痰液需消毒处理后丢弃。

5、定期体检

胸部X线检查能早期发现肺结核病变，高危人群应每年筛查。结核菌素试验阳性者需进一步排查，必要时进行预防性治疗。糖尿病患者、免疫抑制剂使用者等更需加强监测。

预防肺结核需建立健康生活习惯，保证每日摄入足量新鲜蔬菜水果和优质蛋白，避免长期吸烟酗酒。室内保持空气流通，冬季取暖时也要定时开窗。出现持续咳嗽、低热、盗汗等症状超过2周应及时就诊，接触过肺结核患者的人群即使无症状也建议筛查。日常可进行八段锦、呼吸操等锻炼增强肺功能，但需注意运动强度循序渐进。