脸上长痤疮如何洗脸

脸上长痤疮时建议使用温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁或摩擦皮肤。痤疮通常与毛囊皮脂腺炎症有关，正确的洗脸方式有助于减少刺激和细菌滋生。

选择pH值接近皮肤弱酸性的洁面产品能维持皮肤屏障功能，水温控制在32-35摄氏度为宜，过热会加重皮脂分泌，过冷则影响清洁效果。洗脸时用指腹轻柔打圈清洁，重点处理T区等油脂分泌旺盛部位，时间控制在30秒内。洗后使用一次性洁面巾按压吸干水分，避免反复擦拭。合并脓疱型痤疮时，可配合医用敷料冷敷5分钟后再清洁，但需避开破损处。

避免使用含酒精、皂基或磨砂颗粒的洁面产品，这些成分会破坏皮肤微生态平衡。日间出汗或接触污染物后应及时清洁，但每日洗脸不超过3次，过度清洁会刺激皮脂腺代偿性分泌。清洁后3分钟内涂抹含有神经酰胺的保湿产品，有助于修复受损的皮肤屏障。合并真菌性毛囊炎时，可间断使用含吡啶硫酮锌的洁面产品辅助抑菌。

注意枕巾需每周更换2-3次，避免交叉感染。痤疮炎症期尽量减少化妆，必须带妆时建议先用荷荷巴油溶解彩妆，再使用洁面乳二次清洁。若洁面后出现持续紧绷或刺痛，需调整洁面产品类型或就医评估是否合并皮肤敏感。维持规律作息和低糖饮食，从根源减少皮脂过度分泌。