胃痛胃胀气怎么办

胃痛胃胀气可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。胃痛胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、生冷食物，减少豆类、洋葱等易产气食物的摄入。选择清淡易消化的食物如粥、面条，少量多餐，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽，减少吞咽空气。

2、热敷腹部

用热水袋或热毛巾敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，减轻胀气疼痛感。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。

3、适量运动

饭后1小时进行散步等轻度运动，每次15-30分钟，以不引起不适为度。运动可促进胃肠蠕动，帮助气体排出。避免立即卧床或剧烈运动，顺时针按摩腹部也有助缓解症状。

4、服用药物

可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片缓解胃酸过多，多潘立酮片促进胃排空，复方消化酶胶囊帮助消化，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌。需注意药物相互作用及禁忌证。

5、就医检查

若症状持续3天以上或加重，伴呕血、黑便、体重下降等警示症状，应及时做胃镜、幽门螺杆菌检测等检查。胃炎胃溃疡患者可能需要根除幽门螺杆菌治疗，严重胃食管反流病或消化道梗阻需考虑手术治疗。

日常应注意保持规律作息，避免精神紧张和过度劳累，戒烟限酒。天气变化时注意腹部保暖，可定期饮用温热的姜茶或薄荷茶帮助消化。记录饮食与症状的关系，避免诱发因素。中老年患者或症状反复发作者建议定期体检，排除器质性疾病。若自行调理无效，须及时至消化内科就诊，完善相关检查后针对性治疗。