半月板一级损伤，前交叉韧带断裂，休息半年

半月板一级损伤合并前交叉韧带断裂通常需要休息3-6个月，具体恢复时间与损伤程度、康复方案及个体差异有关。这类损伤主要通过制动保护、物理治疗和功能锻炼促进恢复，严重者需手术干预。

半月板一级损伤属于轻度撕裂，主要表现为膝关节轻微疼痛或肿胀，通常采取保守治疗。前交叉韧带断裂会导致膝关节稳定性下降，可能出现关节错动感或运动受限。两者合并损伤时，早期需佩戴支具限制活动，配合冰敷缓解肿胀。康复中期可进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高练习，逐步恢复关节活动度。后期需加强平衡训练和本体感觉恢复，如单腿站立、闭眼平衡练习等。若韧带完全断裂且伴随明显关节不稳，可能需关节镜下韧带重建手术，术后需严格遵循阶梯式康复计划。

恢复期间应避免跑跳、急转急停等高风险动作，饮食上增加优质蛋白和钙质摄入有助于组织修复。定期复查磁共振评估韧带愈合情况，康复训练需在专业医师指导下进行，过早负重可能加重损伤。若半年后仍存在关节不稳或疼痛，需进一步评估是否需手术干预或调整康复方案。