孕期血压偏高怎么办

孕期血压偏高可通过调整饮食、适度运动、定期监测、药物治疗、心理疏导等方式干预。妊娠期高血压可能与遗传因素、血管内皮损伤、营养失衡、免疫异常、胎盘因素等有关。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，补充优质蛋白如鱼类、豆制品。限制高脂肪食物，选择全谷物替代精制碳水，有助于改善血管弹性。

2、适度运动

每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每次20-30分钟。运动可促进血液循环，但需避免仰卧位动作及剧烈运动。运动前后监测血压，出现头晕目眩应立即停止。

3、定期监测

每日早晚定时测量血压并记录，注意收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱需警惕。定期产检进行尿蛋白检测和胎儿监护，必要时进行24小时动态血压监测评估病情。

4、药物治疗

对于中重度妊娠高血压需遵医嘱使用降压药，常用拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片、甲基多巴片等。禁止自行服用血管紧张素转换酶抑制剂类药品。用药期间需监测胎儿生长发育情况。

5、心理疏导

焦虑情绪可能加重血压波动，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。参加孕妇学校学习妊娠期健康管理知识，家属应给予情感支持，避免精神刺激。

妊娠期血压管理需建立健康生活方式，保证每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。注意补充钙剂和维生素D，预防子痫前期发生。出现持续性头痛、视物模糊、上腹痛等危险症状时须立即就医。产后6周内仍需监测血压变化，部分患者可能转为慢性高血压需长期随访。