颈椎病自己会好吗

颈椎病能否自行好转取决于病理类型和严重程度，多数轻度颈椎病可通过生活调整改善，但结构性病变通常需要医疗干预。

颈型颈椎病或肌肉劳损引起的早期症状，在减少低头时间、避免受凉并配合颈部拉伸运动后，可能逐渐缓解。这类情况多因长期姿势不良导致颈肌痉挛，表现为颈部僵痛和活动受限，改善生活习惯后症状可能自行消失。

神经根型或脊髓型颈椎病伴随椎间盘突出、骨质增生时，无法自行痊愈。这类结构性病变会持续压迫神经，导致上肢麻木或行走不稳，必须通过物理治疗、药物或手术解除压迫。

颈椎病患者应保持正确坐姿，睡眠时选择高度适宜的枕头，避免长时间固定姿势。适当进行游泳、羽毛球等对称性运动有助于增强颈肩稳定性，若出现持续性疼痛或神经症状需及时就医评估。