脉搏90以上有危害吗

脉搏90次/分以上是否有危害需结合个体情况判断，健康成年人静息心率在60-100次/分属于正常范围，但持续超过90次/分可能提示潜在健康风险。

生理性因素如运动、情绪激动、饮用咖啡或浓茶后可能出现短暂心率增快，通常无实质性危害，休息后可自行恢复。妊娠期女性因血容量增加，心率也可能轻度升高。这类情况无需特殊干预，注意观察伴随症状即可。若伴随心悸、胸闷等症状，建议减少刺激性饮品摄入并保持规律作息。

病理性因素包括甲状腺功能亢进、贫血、感染发热等疾病。甲状腺功能亢进可能导致代谢亢进、体重下降伴心率持续增快；贫血患者因携氧不足会出现面色苍白、乏力与代偿性心率加快；感染引起的发热每升高1℃心率约增加10次/分。此类情况需针对原发病治疗，如甲亢患者可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，贫血患者需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。

持续心率增快可能增加心血管负担，长期未控制可能诱发心肌缺血、心力衰竭等并发症。建议日常监测心率变化，避免过度劳累和情绪波动。若静息心率持续超过100次/分或伴随胸痛、呼吸困难等症状，应及时进行心电图、甲状腺功能等检查，排除心律失常、心肌炎等器质性疾病。

保持适度运动有助于增强心脏功能，推荐每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。饮食注意均衡营养，限制高盐高脂食物摄入，适当补充富含钾镁的香蕉、深绿色蔬菜。吸烟饮酒可能刺激交感神经导致心率增快，应逐步戒除。夜间睡眠时心率过低或过高均可佩戴智能设备监测，发现异常及时就医评估。