睡觉起来脖子一侧疼肿

睡觉起来脖子一侧疼肿可能与睡姿不当、颈部受凉、淋巴结肿大、颈部肌肉劳损、颈椎病等原因有关。建议及时就医，明确病因后采取针对性治疗。

一、睡姿不当

睡眠时长时间保持不正确的姿势，可能导致颈部一侧肌肉受到持续牵拉，局部血液循环不畅，从而引发疼痛肿胀。这种情况通常无须特殊治疗，可通过热敷、适当活动颈部缓解不适，日常注意选择高度合适的枕头，避免长时间侧卧。

二、颈部受凉

夜间睡眠时颈部暴露于寒冷环境中，可能引起局部血管收缩，肌肉痉挛，导致晨起时出现疼痛肿胀。改善方法包括注意颈部保暖，使用温热毛巾外敷，轻柔按摩促进血液循环，避免空调或风扇直吹颈部。

三、淋巴结肿大

颈部淋巴结肿大可能与上呼吸道感染、牙龈炎等炎症性疾病有关，通常表现为颈部一侧疼痛肿胀，可触及肿大淋巴结。这种情况需针对原发病治疗，如细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物，病毒感染可使用利巴韦林颗粒、阿昔洛韦片等抗病毒药物。

四、颈部肌肉劳损

颈部肌肉劳损通常与长时间低头工作、颈部过度负重等因素有关，晨起时可能出现颈部一侧疼痛肿胀，活动受限。治疗需减少颈部负荷，配合局部理疗，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片缓解症状。

五、颈椎病

颈椎病可能因椎间盘退行性变、骨质增生等因素导致，除了颈部疼痛肿胀外，常伴有上肢麻木、头晕等症状。治疗包括颈椎牵引、物理治疗，疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物，神经受压症状明显可使用甲钴胺片营养神经。

睡觉起来脖子一侧疼肿的患者应注意休息，避免长时间保持同一姿势，睡眠时选择支撑性良好的枕头，工作间隙适当进行颈部伸展运动，避免颈部突然扭转或负重，饮食上保证营养均衡，适当补充钙质和维生素D，如症状持续不缓解或加重，应及时前往医院就诊，通过专业检查明确诊断，避免延误病情。日常保持良好的生活习惯，避免颈部受凉，适当进行颈部肌肉锻炼，有助于预防症状复发。