颈腰椎间盘突出怎么办

颈腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。颈腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。症状缓解后逐步恢复日常活动，但需避免提重物或剧烈运动。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿，每次治疗15-20分钟。牵引治疗通过纵向拉力增大椎间隙，需在专业医师指导下进行。红外线照射有助于松弛肌肉痉挛，每日1-2次。急性期后可尝试游泳、核心肌群训练等康复运动。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解炎症性疼痛。甲钴胺片可营养受损神经，改善肢体麻木症状。盐酸乙哌立松片通过中枢性肌松作用减轻肌肉痉挛。严重疼痛时可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部给药。所有药物均需遵医嘱使用，避免自行调整剂量。

4、中医调理

针灸取穴以夹脊穴、委中穴为主，配合电针刺激效果更佳。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群，禁忌暴力扭转。中药熏蒸选用独活、桑寄生等药材温经通络。可内服腰痛宁胶囊活血化瘀，或外敷消痛贴膏缓解症状。

5、手术治疗

椎间孔镜手术通过7毫米切口摘除突出髓核，创伤较小。椎间盘置换术适用于严重退变患者，需严格评估适应症。开放手术行椎板切除减压时，需同时进行植骨融合内固定。术后需佩戴支具3个月，逐步进行康复训练恢复脊柱稳定性。

日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅，每1小时起身活动5分钟。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间放置枕头减轻脊柱压力。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。避免单侧背包、高跟鞋等不良习惯，控制体重减少腰椎负荷。症状持续加重或出现大小便功能障碍时需立即就医。