肩周炎怎么办才好

肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式改善。肩周炎通常由肩部劳损、退行性病变、外伤、糖尿病、甲状腺疾病等因素引起。

1、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷患处15-20分钟，可促进局部血液循环。红外线照射或超短波治疗每周3次，能缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性期红肿时禁用热敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻疼痛。严重者可局部注射复方倍他米松注射液，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。长期用药需监测肝肾功能。

3、功能锻炼

爬墙运动每日3组，每组10次，逐步提高抬手高度。钟摆运动手持500ml矿泉水瓶前后摆动，每次5分钟。锻炼时以轻微疼痛为限，避免暴力牵拉。

4、中医针灸

选取肩髃、肩髎等穴位进行电针治疗，配合艾灸条温和灸。推拿采用滚法、揉法等松解粘连，每周2-3次。治疗期间避免肩部受凉。

5、手术治疗

关节镜下松解术适用于保守治疗无效者，术后需佩戴肩关节支具。麻醉下手法松解需在康复师指导下进行功能恢复。术后3个月内禁止提重物。

日常保持正确坐姿避免含胸，睡眠时患侧垫软枕减轻压力。适量补充维生素D和钙质，每周进行游泳等低冲击运动。控制血糖血压等基础疾病，避免单侧肩膀长期负重。若夜间痛醒或活动严重受限，应及时复查磁共振。