孕晚期鼻子不通气怎么办

孕晚期鼻子不通气一般可通过调整室内湿度、适当抬高头部、蒸汽吸入、生理氯化钠溶液冲洗等方式缓解。孕晚期鼻塞通常由激素水平变化、鼻腔黏膜充血、过敏性鼻炎、感冒、妊娠期鼻炎等原因引起，如果持续不缓解，建议及时就医治疗。

1、调整室内湿度

建议使用加湿器保持空气湿度，避免鼻腔干燥。干燥空气会加重黏膜充血，适当湿度有助于缓解鼻塞。

2、适当抬高头部

睡眠时用两个枕头垫高头部15°，利用重力减少鼻腔静脉瘀血。侧卧姿势比仰卧更有利于呼吸道通畅。

3、蒸汽吸入

将热水倒入大碗中用毛巾覆盖头部，吸入蒸汽五到八分钟。蒸汽能软化鼻腔分泌物并促进血液循环。

4、生理氯化钠溶液冲洗

建议遵医嘱使用医用生理氯化钠溶液或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能稀释黏液并冲刷过敏原，减轻充血肿胀。

孕晚期鼻塞期间应保证每日充足饮水量，温水有助于稀释黏液。饮食增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，增强黏膜抵抗力。