宝宝晚上哭，怎么办

宝宝晚上哭可通过调整睡眠环境、排查生理需求、缓解肠胀气、建立作息规律、安抚情绪等方式改善。宝宝晚上哭通常由环境不适、饥饿、肠绞痛、作息紊乱、情绪焦虑等原因引起。

1、调整睡眠环境

保持室温在24-26摄氏度，湿度50%-60%，避免强光或噪音刺激。选择纯棉透气衣物和襁褓，防止过热或过冷。检查尿布是否干爽，及时更换。环境突然改变如搬家、换床也可能导致宝宝夜间哭闹，需逐步适应。

2、排查生理需求

检查是否因饥饿哭闹，新生儿每2-3小时需喂奶一次。哺乳期妈妈需注意饮食均衡，避免摄入咖啡因等刺激性食物。若使用奶粉，需按标准比例冲泡。同时观察有无发热、鼻塞等不适，排除中耳炎、尿路感染等疾病可能。

3、缓解肠胀气

顺时针按摩腹部或做蹬自行车动作帮助排气。喂奶后竖抱拍嗝15-20分钟，选用防胀气奶瓶。母乳喂养时注意正确衔乳姿势，避免吸入空气。肠绞痛发作时可尝试飞机抱，严重时需就医排除乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏。

4、建立作息规律

固定睡前程序如洗澡、抚触、摇篮曲，白天避免过度刺激。逐步区分昼夜，白天小睡单次不超过2小时。6月龄后减少夜奶次数，9月龄可断夜奶。作息紊乱时需耐心调整，避免频繁变更抚养人或睡眠地点。

5、安抚情绪

轻声说话或哼歌，用襁褓巾模拟子宫包裹感。引入安抚巾等过渡期物品，避免过度依赖奶睡。出牙期可使用牙胶缓解不适。分离焦虑期多给予肢体接触，短暂哭闹时可延迟响应，逐步培养自我安抚能力。

家长需记录宝宝哭闹时间、频率和伴随症状，若持续哭闹超过2小时、伴随呕吐或发热，应及时就医排除肠套叠、脑膜炎等急症。日常可补充维生素D促进钙吸收，避免过度包裹引发捂热综合征。建立稳定的抚养关系，减少养育焦虑传递，必要时寻求儿科医生或育儿指导师帮助。