12个月宝宝可以吃盐吗

12个月宝宝一般可以少量吃盐，但需严格控制摄入量。过早或过量摄入盐分可能增加肾脏负担，影响健康发育。

12个月宝宝的肾脏功能尚未发育完善，对钠的代谢能力较弱。世界卫生组织建议1岁以下婴儿无须额外添加盐，天然食物中的钠已能满足需求。12个月后可在辅食中微量添加盐，每日不超过1克。过量摄入盐分可能导致口渴、水肿、血压异常，长期可能增加成年后高血压风险。家长应避免给宝宝食用成人饭菜、腌制食品、加工零食等高盐食物，优先选择新鲜食材自制辅食。

部分特殊情况需限制盐分摄入，如早产儿、先天性肾脏疾病患儿或存在电解质紊乱的宝宝。这类情况下需严格遵医嘱调整饮食，必要时使用无盐配方食品。若宝宝出现拒食、呕吐、嗜睡等异常表现，应及时就医排查钠代谢异常问题。

家长为12个月宝宝准备辅食时，可多用食材天然味道调味，如番茄、南瓜、香菇等富含鲜味的蔬菜，或少量使用葱姜蒜等香辛料。培养清淡饮食习惯有助于宝宝终身健康，定期监测生长发育曲线，出现喂养问题及时咨询儿科医生或营养师。注意观察宝宝对盐分的接受度，若出现排斥反应可暂停添加，1-2周后再尝试微量引入。