耳朵总是耵聍怎么办

耳朵总是耵聍可通过定期清理、保持耳道干燥、避免频繁掏耳、使用软化剂、就医处理等方式改善。耵聍过多可能与遗传因素、外耳道狭窄、耳道炎症、粉尘刺激、不当清洁习惯等原因有关。

1、定期清理

耵聍是外耳道皮脂腺和耵聍腺的正常分泌物，具有保护耳道的作用。若耵聍分泌过多或排出受阻，可每3-6个月到医院由专业医护人员用耵聍钩或吸引器清理。自行清理时可用消毒棉签轻轻擦拭耳廓周围，避免深入耳道。

2、保持耳道干燥

游泳或洗澡后应及时用干净毛巾吸干耳道水分，潮湿环境易导致耵聍膨胀堵塞。可倾斜头部单脚跳跃排出水分，或使用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干。长期潮湿可能引发外耳道炎，加重耵聍栓塞。

3、避免频繁掏耳

频繁使用挖耳勺、棉签等工具会刺激耵聍腺分泌更多耳垢，还可能将耵聍推向耳道深处形成栓塞。建议改掉日常掏耳习惯，尤其避免用发卡、钥匙等尖锐物品清理，这些行为可能损伤外耳道皮肤导致感染。

4、使用软化剂

对于已形成的硬块耵聍，可遵医嘱使用碳酸氢钠滴耳液、过氧化氢溶液等耵聍软化剂，连续使用3-5天使耵聍松解后自然排出。使用前需确认鼓膜完整，滴药后保持侧卧姿势5分钟，每日2-3次。

5、就医处理

当出现耳闷胀感、听力下降、耳鸣或眩晕时，提示可能存在耵聍栓塞。需到耳鼻喉科进行专业处理，医生可能采用生理盐水冲洗、负压吸引或器械取出。合并外耳道炎时需配合氧氟沙星滴耳液等药物治疗。

日常应注意减少耳机使用时间，避免长时间佩戴入耳式耳机加重耳道潮湿。饮食上可适量增加富含锌元素的海产品、坚果等食物，有助于维持耳道皮肤健康。若家族有油性耵聍遗传倾向，建议每半年到专科门诊进行耳道检查，不要自行购买器械掏耳。儿童出现耵聍问题需由家长带到医院处理，切勿自行操作以免损伤鼓膜。