月经推迟了三天正常吗

月经推迟三天通常是正常的。月经周期受多种因素影响，偶尔出现轻微波动无须过度担心。

健康女性的月经周期一般为21-35天，提前或推迟3-5天均属于生理性波动范围。情绪紧张、压力增大、作息紊乱、短期体重变化或环境改变等都可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致黄体期延长而出现经期延迟。适量运动后乳酸堆积、近期饮食结构改变引起的激素水平波动也可能造成类似现象。

若月经推迟超过7天或伴随异常症状则需警惕病理性因素。多囊卵巢综合征患者因排卵障碍常表现为月经稀发，可能伴随痤疮、多毛等症状。高泌乳素血症会抑制促性腺激素分泌，导致月经推迟甚至闭经。甲状腺功能异常如甲减或甲亢也会通过影响性激素合成造成月经紊乱。近期宫腔操作史可能引发宫腔粘连，表现为月经量减少或周期延长。

建议记录至少3个月经周期情况，保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食或剧烈运动。可适量补充富含维生素B族的食物如全谷物、深绿色蔬菜，有助于维持神经内分泌稳定。若月经推迟超过7天或伴随腹痛、异常出血等症状，应及时就医排查妊娠或器质性疾病，避免自行服用黄体酮等药物干扰诊断。