怀孕怎样预防胎儿缺氧

预防胎儿缺氧需从孕期监测、生活习惯、疾病控制三方面干预，主要包括定期产检、避免仰卧位睡眠、控制妊娠期高血压等措施。

1、定期产检

规范产前检查能早期发现胎盘功能异常、脐带绕颈等风险。孕28周前每4周检查1次，孕28-36周每2周1次，孕36周后每周1次。重点监测胎心监护、超声血流多普勒，出现胎动减少或胎心率异常时需立即就医。

2、体位管理

妊娠中晚期避免长时间仰卧，建议左侧卧位睡眠。仰卧位可能压迫下腔静脉导致子宫供血不足，每日左侧卧位休息时间建议保持6-8小时，可使用孕妇枕辅助支撑。

3、控制基础疾病

妊娠期高血压、糖尿病等需严格遵医嘱治疗。高血压患者每日监测血压，血糖异常者规范使用胰岛素，贫血者补充铁剂如琥珀酸亚铁片，避免疾病进展影响胎盘氧供。

4、适度活动

每日进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步，促进血液循环。避免剧烈运动或长时间站立，运动时出现宫缩、头晕需立即停止。

5、环境规避

远离吸烟环境及高海拔地区，一氧化碳和低氧环境会直接减少母体血氧浓度。工作场所需避开化学毒物接触，居家保持通风良好。

孕期需保持均衡饮食，每日摄入含铁丰富的动物肝脏、瘦肉，搭配维生素C促进铁吸收；适当补充欧米伽3脂肪酸有助于胎儿神经发育；避免过量咖啡因摄入；每日记录胎动变化，发现异常及时就诊；保持情绪稳定，必要时寻求心理疏导。妊娠期用药须严格遵循产科医师指导，不可自行调整剂量或停药。