背肌筋膜炎怎么治疗

背肌筋膜炎可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。背肌筋膜炎通常由劳损受凉、姿势不良、外伤感染、免疫异常、脊柱病变等原因引起。

1、热敷按摩

每日用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，配合拇指指腹顺时针环形按压疼痛结节，有助于促进局部血液循环。注意避免用力过猛导致软组织损伤，急性发作期禁用热敷。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂等药物。双氯芬酸钠缓释片通过抑制前列腺素合成缓解炎症，盐酸乙哌立松片能松弛骨骼肌痉挛，洛索洛芬钠贴剂可直接作用于患处减轻肿胀。

3、物理治疗

采用体外冲击波或超短波治疗仪，通过机械振动和热效应松解粘连筋膜。每次治疗20分钟，每周3次，需连续治疗2周以上。治疗期间可能出现局部淤青，通常3天内自行消退。

4、中医调理

选取委中穴、肾俞穴进行针灸，配合艾灸盒温灸疼痛区域。中药可选用独活寄生汤加减，含独活15克、桑寄生20克等成分，水煎服用每日1剂。孕妇及阴虚火旺者禁用该方剂。

5、手术治疗

对于病程超过1年且保守治疗无效者，可考虑筋膜切开松解术或射频消融术。术后需佩戴支具保护2周，3个月内避免提重物。手术可能遗留局部麻木感，多数在半年内逐渐恢复。

日常应避免久坐不动，每1小时起身活动5分钟，睡眠时选择硬度适中的床垫。建议进行游泳、瑜伽等低强度运动增强背部肌肉耐力，运动前后做好热身拉伸。饮食注意补充维生素D和钙质，每日饮用300毫升牛奶，适量食用三文鱼、蛋黄等食物。冬季注意背部保暖，可穿戴发热护具预防复发。