肩周炎受寒气怎么办

肩周炎受寒气可通过热敷、药物治疗、功能锻炼、中医理疗、局部封闭等方式缓解。肩周炎受寒气通常由局部血液循环障碍、炎症反应加剧等因素引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或暖水袋每日热敷患处15-20分钟，有助于改善局部血液循环。热敷可促进炎性介质代谢，缓解肌肉痉挛，但皮肤感觉异常或糖尿病患者需控制温度避免烫伤。建议配合肩部保暖措施，如穿戴护肩或使用远红外理疗仪。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等控制炎症，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。疼痛明显者可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏，但禁止长期大面积使用。用药期间需监测胃肠反应及肝肾功能，避免与其他抗凝药物联用。

3、功能锻炼

进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，每日3组每组10-15次，逐步增加活动范围。锻炼前需充分热敷，动作应缓慢持续，以轻微疼痛为限。急性发作期应减少负重训练，可先进行被动关节活动度维持练习。

4、中医理疗

采用艾灸肩髃、肩髎等穴位，或进行拔罐治疗，每周2-3次。针灸可选用毫针透刺法配合电针刺激，改善局部气血运行。推拿手法需避开急性炎症期，采用滚法、揉法等松解粘连，治疗后须注意防风保暖。

5、局部封闭

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行肩关节腔注射，常用复方倍他米松注射液联合利多卡因。该操作需严格无菌条件，每年不超过3-4次，糖尿病患者需加强血糖监测。治疗后48小时内避免剧烈活动。

日常需避免空调直吹肩部，睡眠时注意肩关节保暖，可穿棉质护肩。饮食宜温补，适量食用生姜、羊肉等驱寒食材，忌生冷刺激食物。若出现夜间痛醒、关节活动明显受限等症状，应及时至骨科或康复科就诊。康复期间可配合游泳、太极拳等温和运动，维持关节活动度，但须避免提重物及过度疲劳。