孕妇后期可以吃雪哈吗

孕妇后期一般可以适量吃雪哈，但需注意烹饪方式和食用量。雪哈含有优质蛋白、矿物质等营养成分，但可能存在寄生虫或细菌污染风险。

雪哈经充分加热处理后能有效杀灭寄生虫和细菌，建议选择清蒸、炖煮等高温烹饪方式。每周食用量控制在100-150克以内，避免过量摄入可能引起的消化不良。对海鲜过敏或妊娠期高血压的孕妇应避免食用。购买时需选择新鲜、来源可靠的产品，避免野生捕捞的雪哈。食用后如出现腹痛、腹泻等不适症状应立即停止并就医。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，可搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，适当增加鱼类、禽肉等优质蛋白摄入。保持规律作息和适度运动，避免高盐、高糖及生冷食物。定期产检监测胎儿发育情况，有任何饮食相关疑问应及时咨询产科医生或营养师，避免自行尝试可能存在风险的食物。