请问，我经常感觉头痛，头晕是怎么回事

经常感觉头痛头晕可能与睡眠不足、精神压力、颈椎病变、高血压、偏头痛等原因有关，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

一、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，引起脑血管痉挛及缺氧，表现为头部胀痛伴昏沉感。建议固定作息时间，创造黑暗安静的睡眠环境，睡前避免使用电子产品，每日保证7-8小时深度睡眠。

二、精神压力

持续焦虑紧张会造成颈肩肌肉持续收缩，刺激枕大神经引发紧张性头痛，常伴有头晕及注意力不集中。可通过冥想呼吸训练、渐进式肌肉放松来缓解压力，每周进行3次有氧运动如快走游泳也有助于调节自主神经功能。

三、颈椎病变

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，出现旋转性头晕与后枕部搏动性头痛。这种情况常伴有上肢麻木症状，可通过颈椎磁共振明确诊断，采用颈椎牵引、超短波治疗改善血液循环。

四、高血压

血压持续升高会引起脑血管张力变化，导致头部胀痛及眩晕感，清晨症状尤为明显。患者需要每日监测血压变化，遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，同时严格控制钠盐摄入量。

五、偏头痛

偏头痛发作与脑血管舒缩功能障碍相关，典型表现为单侧搏动性头痛，伴随畏光恶心症状。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片，预防性治疗可选盐酸氟桂利嗪胶囊，记录头痛日记有助于识别触发因素。

建议保持规律作息与均衡饮食，避免过度劳累和情绪波动，控制咖啡因摄入量。当头痛持续加重或出现视物模糊、言语障碍等新症状时，应及时进行头颅CT或经颅多普勒检查，明确病因后针对性治疗，日常生活中可通过温水泡脚、穴位按摩等方式促进头部血液循环。