月经来了怕冷是怎么回事

月经来了怕冷可能与激素水平波动、气血不足、贫血、甲状腺功能减退、宫寒等因素有关，可通过保暖、饮食调理、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期间体内雌激素和孕激素水平下降，可能导致体温调节中枢功能暂时性失调，出现畏寒症状。这种生理性怕冷通常伴随经期结束自然缓解，无须特殊治疗，注意避免受凉即可。

2、气血不足

长期熬夜或过度劳累可能耗伤气血，经期失血会加重气血虚弱状态，表现为手脚冰凉、面色苍白。可适量食用红枣、枸杞、阿胶等补气血食物，配合八珍颗粒、乌鸡白凤丸等中成药调理。

3、贫血

缺铁性贫血患者经期失血会加重缺氧症状，导致畏寒加重。常见伴随头晕、乏力，可通过血常规确诊。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。

4、甲状腺功能减退

甲减患者基础代谢率降低，经期体温调节能力进一步下降，可能出现持续怕冷、嗜睡等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，常用左甲状腺素钠片进行替代治疗，日常需避免摄入抑制碘吸收的食物。

5、宫寒

中医认为寒邪凝滞胞宫会导致经血排出不畅，表现为小腹冷痛、畏寒肢冷。可用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒温经散寒，配合艾灸关元穴。日常忌食生冷，经期可用暖水袋热敷下腹部。

经期怕冷人群应注意腰腹部保暖，避免冷水洗浴或淋雨。饮食选择温补类食材如生姜红糖水、羊肉汤，每日保证7-8小时睡眠。若伴随严重痛经或经量异常，建议进行妇科检查排除子宫内膜异位症等器质性病变。冬季可适当进行快走、瑜伽等温和运动促进血液循环。