每次来月经腰疼怎么回事

每次来月经腰疼可能与激素变化、子宫收缩、盆腔充血、腰椎问题、子宫内膜异位症等因素有关。可通过热敷、药物缓解、调整姿势、适度运动、就医检查等方式改善。

1、激素变化

月经期间体内前列腺素水平升高，可能刺激子宫收缩并引发腰部牵涉痛。这种疼痛通常呈周期性出现，可尝试用热水袋热敷下腹部或腰部，帮助放松肌肉缓解不适。

2、子宫收缩

经期子宫收缩排出内膜时可能压迫周围神经，导致腰骶部放射痛。保持膝胸卧位休息能减轻子宫对腰部的压力，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等止痛药。

3、盆腔充血

经期盆腔血管扩张可能造成局部组织水肿，压迫腰骶神经丛引发酸痛感。建议避免久坐久站，每1-2小时活动5-10分钟，促进血液循环。

4、腰椎问题

原有腰椎间盘突出或腰肌劳损者，经期激素变化可能加重炎症反应导致疼痛加剧。此类情况需进行核心肌群锻炼，严重时需骨科就诊排除器质性疾病。

5、子宫内膜异位症

当子宫内膜异位病灶侵袭骶韧带或盆腔神经时，会造成进行性加重的经期腰疼，可能伴有深部性交痛。确诊需腹腔镜检查，治疗可选用地诺孕素片等药物或手术治疗。

经期腰疼期间应保持充足睡眠，避免提重物和剧烈运动，饮食上增加温性食物如红枣、生姜的摄入，减少生冷刺激食物。可尝试瑜伽猫牛式等舒缓动作放松腰背部肌肉，若疼痛持续3个月经周期以上或伴随发热、异常出血等症状，建议及时妇科就诊排查病理性因素。日常注意腰腹部保暖，使用记忆棉腰垫保持腰椎生理曲度，建立月经疼痛日记记录症状变化规律。