咽炎轻微鼻塞怎么办

咽炎轻微鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、饮用温水、保持空气湿润、遵医嘱使用药物等方式缓解。咽炎通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、环境刺激、用嗓过度等原因引起。

1、生理盐水冲洗

使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。可将生理盐水装入洗鼻器，倾斜头部后缓慢冲洗一侧鼻腔，再换另一侧。每日可重复进行1-2次，注意水温接近体温避免刺激。

2、热敷鼻部

用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度以皮肤耐受为宜，每次持续5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀。可配合轻柔按摩迎香穴，每日重复2-3次。

3、饮用温水

少量多次饮用40℃左右的温水，每日总量建议1500-2000毫升。温水能保持咽喉湿润，稀释黏稠分泌物，缓解因咽炎引发的鼻咽部不适。可添加少量蜂蜜或柠檬片调味。

4、保持空气湿润

使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气刺激呼吸道。若无加湿器可在房间放置水盆或湿毛巾。同时注意每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

5、遵医嘱使用药物

若症状持续可就医评估，医生可能开具呋麻滴鼻液缓解鼻塞，或蓝芩口服液减轻咽部炎症。过敏性鼻炎患者可能需要氯雷他定片。所有药物须严格遵循医嘱使用，不可自行增减剂量。

日常需避免辛辣刺激性食物，减少油炸及过甜食品摄入，多选择新鲜蔬菜水果如雪梨、白萝卜等具有润喉作用的食材。保持每日7-8小时睡眠，避免过度用嗓和接触二手烟等呼吸道刺激物。若出现发热、脓性鼻涕或症状加重超过3天，应及时到耳鼻喉科就诊。