恐惧症治愈率是多少

很多人都受到了恐惧症的困扰，此病在发生之后，我们的患者会害怕出现在公共场合，性格会变的内向、害羞，并且自我预感到的一种持久的、不理性的恐惧，那么恐惧症治愈率是多少呢，专家说治愈率跟所采用的治疗方法有关。

所以下面介绍治疗恐惧症的方法

1、因为害羞导致我们在人前会紧张、局促不安，所以我们可以做一些克服害羞的运动或者动作。比如：我们可以进行多次有规律的深呼吸，那样就可以缓解紧张的心态。

2、和其他人在不管是正式还是非正式聚会相处时，最初时你可以手里拿一样不影响场合的小东西。手里握住这些小东西时，会使羞怯的人有一种安全、舒适的感觉。

3、害羞的人害怕与别人直视，没有信心也就没用勇气。那么就要时刻暗示自己不要害羞，在心里建立自信，从而可以勇敢的专心的直面别人。那样就可以在心里上平等的与人交流沟通，完成活动。

4、有时候你在公共场合羞怯，也可能是你的知识储备量太少或者是对时事了解太少，而导致你在场合不能畅所欲言。那么，你就需要多看书读报，来拓宽你的知识领域、丰富你的阅历见识。那样，你就能在场合有效的表达自己的意见或看法，从而在心里建立信心，克服羞怯。

以上就是小编为你介绍如何克服恐惧症的技巧。如果我们能做到以上几点，那么我相信克服恐惧症将不会是难事，让我们在场合畅所欲言，向所有人表现自己应有的能力吧!