得了咽炎须谨慎

咽炎患者需注意避免刺激性因素并加强日常护理。咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的炎症，主要表现为咽干、咽痛、异物感等症状，可分为急性咽炎和慢性咽炎两类。

一、避免刺激因素

咽炎患者应远离烟草烟雾、粉尘、干燥空气等环境刺激物。减少辛辣、过烫或过冷食物的摄入，避免酒精和碳酸饮料。室内可使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，外出时可佩戴口罩防护。

二、保持口腔卫生

每日使用生理盐水漱口3-4次有助于减轻炎症。选用含薄荷醇等舒缓成分的漱口水，但避免长期使用含酒精的漱口产品。建议采用巴氏刷牙法清洁口腔，定期进行牙科检查。

三、合理药物治疗

细菌性咽炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素。症状明显者可短期使用西瓜霜含片、银黄含化片缓解局部不适。慢性咽炎患者可考虑使用复方硼砂溶液含漱。

四、调整发声方式

避免长时间高声说话或过度用嗓，教师、歌手等职业人群应注意发声休息。发声时保持身体直立，采用腹式呼吸减轻声带负担。每日可进行15-20分钟的轻声朗读训练。

五、增强免疫力

保证每日7-8小时优质睡眠，适当补充维生素C和锌元素。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。秋冬季节可接种流感疫苗预防上呼吸道感染。

咽炎患者应建立规律的作息习惯，每日饮用1500-2000毫升温水，可适量食用雪梨、百合、银耳等润肺食物。若出现持续两周以上的咽部不适、吞咽困难或发热等症状，应及时到耳鼻喉科就诊。慢性咽炎患者需每3-6个月复查一次，避免病情反复或加重。