颈椎前倾是什么

颈椎前倾是指颈椎生理曲度变直或反弓，导致头部向前突出的异常体态，可能与长期低头、肌肉失衡、椎间盘退变等因素有关。

1、长期低头

长时间低头使用手机或伏案工作会导致颈后肌群持续紧张，前侧胸锁乳突肌缩短，逐渐形成头前伸姿势。建议调整电子设备高度至视线水平，每30分钟做颈部后仰拉伸，使用颈椎枕维持睡眠时生理曲度。

2、肌肉力量失衡

颈深屈肌群无力无法对抗后侧伸肌群的挛缩，可能伴随肩胛提肌劳损。可通过弹力带抗阻训练强化颈前肌群，配合瑜伽猫牛式改善肌肉协调性。严重者需康复科进行神经肌肉激活治疗。

3、椎间盘退变

颈椎间盘脱水膨出可能改变力学结构，常伴随颈肩部放射性疼痛。需通过颈椎MRI确诊，轻中度可使用颈托制动，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解神经水肿和炎症。

4、创伤后遗症

挥鞭样损伤等外伤可能导致韧带松弛，出现颈椎失稳性前倾。急性期需颈托固定，慢性期建议脉冲射频治疗，必要时行颈椎前路椎间融合术。

5、发育异常

先天性椎体融合或颅底凹陷症患者可能出现结构性前倾，青少年特发性颈椎后凸需定制矫形支具，成年后畸形严重者需考虑截骨矫形手术。

日常应避免长时间维持低头姿势，使用符合人体工学的办公设备，睡眠时选择高度适中的颈椎保健枕。每周进行3次以上游泳、羽毛球等仰头运动，工作时可贴墙站立训练头肩臀足跟四点一线姿势。若出现手指麻木、行走不稳等脊髓压迫症状，需立即就诊脊柱外科。