例假过后几天是排卵期

月经结束后5到16天可能是排卵期，具体时间取决于月经周期长度和个体差异。

月经周期规律的女性排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，月经结束后排卵期开始时间会随周期长短变化。21天短周期女性可能在月经干净后3到5天进入排卵期，28天标准周期女性多在月经结束后7到9天开始排卵，而35天长周期女性可能要到月经结束后12到16天才迎来排卵期。排卵期通常持续6到8天，包括排卵日前5天和排卵后2到3天，这期间宫颈黏液会变得清澈透明且拉丝度增加，基础体温在排卵后会上升0.3到0.5摄氏度。生育期女性可通过观察白带性状、测量基础体温或使用排卵试纸辅助判断排卵时间，这些生理变化有助于精子穿透和存活从而提高受孕概率。

建议记录至少三个月的月经周期起止日期来推算个人排卵规律，排卵期前后注意保持外阴清洁卫生，选择透气棉质内衣，避免过度劳累和情绪波动，适当增加富含优质蛋白和维生素的饮食摄入，若有生育计划可在此阶段合理安排同房，若月经长期不规律或备孕一年未成功应及时到妇科进行激素水平和卵泡监测检查。