小孩出虚汗食补吃什么好

小孩出虚汗，即中医所指的自汗或盗汗，可以适量食用山药、泥鳅、大枣、黑豆、太子参等食物进行调理。

一、食物

1、山药

山药性质平和，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。对于因脾胃虚弱、肺气不足导致卫表不固而出虚汗的儿童，适量食用山药有助于健脾益气，固表止汗。可以将山药与大米一同熬煮成粥，或蒸熟后直接食用，易于消化吸收。

2、泥鳅

泥鳅性平，味甘，归脾、肝、肾经，有补中益气、祛湿止汗的作用。民间常用泥鳅汤来调理小儿因气虚、脾虚所致的虚汗不止。泥鳅富含优质蛋白，营养丰富，炖汤时加入少许生姜，汤鲜味美，适合体质虚弱的儿童食用以辅助改善症状。

3、大枣

大枣性温，味甘，归脾、胃、心经，能补中益气，养血安神。气血不足的儿童也可能出现出虚汗的情况，适量食用大枣可以调和营卫，帮助改善因气血两虚引起的自汗。可以将大枣去核后与小米一同煮粥，或作为零食少量食用，注意不宜过量以免滋腻碍胃。

4、黑豆

黑豆性平，味甘，归脾、肾经，具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，同时也能滋阴止汗。对于部分伴有肾阴不足、夜间盗汗明显的儿童，食用黑豆有一定辅助调理效果。可以将黑豆提前浸泡后，与排骨或瘦肉一同煲汤，豆类需煮至软烂便于儿童消化。

5、太子参

太子参性平，味甘、微苦，归脾、肺经，功效益气健脾，生津润肺，是一种药食同源的食材，补气之力较为平和，不易上火，适合小儿虚汗属气阴两虚者。常用太子参炖瘦肉或煮水代茶饮，能帮助益气养阴，固表止汗，改善动则汗出的症状。

二、药物

1、玉屏风颗粒

玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风组成，具有益气、固表、止汗的功效。适用于表虚不固导致的自汗恶风、面色苍白，或体虚易感风邪的儿童。该药能增强机体卫外功能，对于肺脾气虚，肌表不固引起的虚汗有明确治疗效果。家长需在医生指导下给儿童使用。

2、虚汗停颗粒

虚汗停颗粒主要成分为黄芪、浮小麦、大枣等，功效为益气养阴，固表敛汗。常用于气阴不足所致的自汗、盗汗，表现为睡中汗出，醒后即止，或白天稍活动就出汗，伴有神疲乏力等症状的儿童。家长需注意，用药前应经中医师辨证，不可自行给儿童服用。

3、黄芪精口服液

黄芪精口服液的主要成分是黄芪，具有补血养气、固本止汗的功效。适用于气血亏虚导致的虚汗、精神不振、食欲不佳的儿童。黄芪能补肺脾之气，益卫固表，从而减少不正常的汗液排泄。家长需遵医嘱给儿童服用，并观察用药后的反应。

4、生脉饮口服液

生脉饮口服液由红参、麦冬、五味子组成，功效为益气复脉，养阴生津。适用于气阴两亏所致的心悸气短、自汗盗汗的儿童。其中五味子能收敛止汗，红参、麦冬益气养阴，对于汗出过多耗伤气津的情况有调理作用。必须在医生明确辨证后指导使用。

5、牡蛎碳酸钙颗粒

牡蛎碳酸钙颗粒是一种矿物质补充剂，主要成分是碳酸钙。儿童在快速生长发育阶段，若存在钙缺乏，可能导致植物神经功能不稳定，出现夜间睡眠时多汗、易惊醒等症状。在排除其他病理因素后，经医生诊断确需补钙，可遵医嘱使用该药以辅助改善与缺钙相关的多汗现象。

儿童出虚汗的饮食调理需建立在均衡营养的基础上，上述食物可酌情搭配，循序渐进地添加，并观察儿童的接受程度与反应。日常护理中，家长需注意为儿童穿着透气吸汗的棉质衣物，根据环境温度及时增减，避免过暖。保持居住环境通风，但避免直接吹风。出汗后应及时用干软毛巾擦干，更换潮湿的衣物，防止着凉。鼓励儿童进行适度的户外活动，增强体质，但避免在烈日下或剧烈运动后大汗淋漓。保证充足的睡眠，建立规律的作息。如果儿童虚汗情况持续不减，或伴有精神萎靡、食欲严重下降、消瘦、发热等其他不适，家长需及时带其就医，查明原因，在医生指导下进行规范治疗，切勿仅依赖食补而延误病情。