来月经乳房疼的原因

来月经乳房疼可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力过大、饮食不当、内衣不合适等因素有关。月经期乳房胀痛多为生理性表现，少数情况需警惕病理性疾病。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素的变化会刺激乳腺组织充血水肿。这种生理性胀痛通常出现在月经前1-2周，随着月经来潮逐渐缓解。可通过热敷和减少盐分摄入帮助减轻症状。

2、乳腺增生

乳腺增生患者对激素变化更敏感，可能出现周期性乳房刺痛或胀痛。症状严重时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理，同时建议每6-12个月进行乳腺超声复查。

3、精神压力过大

长期焦虑紧张会加重经前期综合征，导致乳房疼痛感明显。可通过冥想、深呼吸等放松训练调节自主神经功能，保证每天7-8小时睡眠有助于缓解症状。

4、饮食不当

高咖啡因、高脂肪饮食会刺激乳腺组织。月经前1周应减少咖啡、巧克力、油炸食品摄入，增加全谷物、西蓝花等富含维生素B6的食物，有助于调节前列腺素水平。

5、内衣不合适

过紧内衣会压迫淋巴回流，加重乳房胀痛感。建议选择无钢圈、纯棉材质内衣，夜间睡眠时可解除内衣束缚。运动时需穿戴运动内衣减少乳房晃动。

日常应注意保持规律作息，月经前1周开始进行乳房环形按摩，每日2次每次5-10分钟。若疼痛持续超过7天或触摸到异常肿块，需及时就诊乳腺外科排除乳腺炎、乳腺囊肿等疾病。建议每年进行一次乳腺健康检查，40岁以上女性应增加钼靶检查。