腰椎间盘突出痛怎么缓解疼痛

腰椎间盘突出痛可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减少椎间盘压力。可尝试侧卧屈膝或仰卧垫高膝关节的体位缓解疼痛。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛；配合甲钴胺片营养神经。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕药物依赖。

3、物理治疗

急性期48小时后可局部冰敷，慢性期采用超短波、红外线等理疗促进血液循环。中医推拿需选择正规医疗机构，避免暴力手法加重损伤。

4、牵引治疗

通过机械牵引增大椎间隙，减轻神经根压迫。需在康复科医师指导下进行，体重牵引力度控制在体重的1/3-1/2，每次20-30分钟。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效、出现马尾综合征或进行性肌力下降时，考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术。术后需配合康复训练恢复腰部功能。

日常应避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时在腰部垫软枕保持生理曲度。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等低冲击运动，注意动作规范避免代偿性损伤。饮食补充钙质和维生素D，戒烟以防影响椎间盘血供。若疼痛持续加重或出现大小便功能障碍需立即就医。