5个月宝宝睡眠时间多少算正常

5个月宝宝每天睡眠时间通常为12-16小时，包括夜间睡眠和白天小睡。睡眠时长个体差异较大，与喂养方式、发育阶段等因素有关。

5个月宝宝的睡眠需求存在一定波动范围，多数宝宝每天总睡眠时长在14-15小时。夜间连续睡眠可达6-8小时，白天需2-3次小睡，每次持续1-2小时。部分母乳喂养宝宝夜间醒觉次数可能较多，这是正常的生理需求。随着月龄增长，白天小睡次数会逐渐减少，但单次睡眠时长可能延长。观察宝宝清醒时的精神状态比单纯计算睡眠时间更重要，若进食和生长发育正常则无须过度担忧。

家长可通过建立固定睡前程序帮助宝宝规律作息，如洗澡、抚触、轻声哼唱等。白天适当增加活动量但避免过度刺激，卧室保持适宜温度与昏暗环境。若宝宝持续出现入睡困难、频繁夜醒伴随哭闹不安或生长发育迟缓，建议咨询儿科医生排除肠绞痛、缺钙等潜在问题。记录宝宝睡眠日志有助于医生评估，切忌自行使用镇静类药物。