为什么有产后抑郁症

产后抑郁症可能与激素水平变化、心理适应障碍、社会支持不足、分娩创伤、既往精神病史等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。

1、激素水平变化

妊娠期雌激素和孕激素水平急剧升高，分娩后迅速下降，这种波动可能影响大脑神经递质功能，导致情绪调节异常。部分产妇可能出现易怒、焦虑等表现，可通过规律作息、适度运动帮助稳定激素水平。

2、心理适应障碍

新生儿照护压力、角色转换困难可能引发适应障碍。产妇常伴有自我否定感，建议通过母婴同室、家人参与护理等方式减轻压力，必要时可进行认知行为治疗。

3、社会支持不足

缺乏伴侣或家庭成员的情感支持、育儿分工不均会加重心理负担。建立产后支持小组、寻求专业月嫂协助能有效改善这种情况。

4、分娩创伤

难产、紧急剖宫产等创伤性分娩经历可能导致创伤后应激障碍，与抑郁症状共存。表现为反复回忆分娩场景、回避医疗检查，需心理医生介入进行脱敏治疗。

5、既往精神病史

有抑郁症或双相情感障碍病史的产妇复发风险较高，可能伴随幻觉、自杀意念等严重症状。需精神科医生评估后使用舍曲林片、帕罗西汀片等抗抑郁药物，哺乳期用药需严格监测。

产后抑郁症的预防需从孕期开始，定期参加产前心理辅导课程，学习情绪管理技巧；分娩后保证每天7-8小时分段睡眠，家人应主动分担夜间哺乳工作；饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，避免高糖饮食加重情绪波动；每周进行3-4次低强度运动如产后瑜伽，促进内啡肽分泌；建立产妇互助社群，定期分享育儿经验缓解孤独感。若症状持续超过2周或影响哺乳功能，应立即到精神心理科就诊。