颈椎病不舒服怎么办

颈椎病不舒服可通过热敷理疗、颈部牵引、药物治疗、中医针灸、手术治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、椎间盘退变、颈椎劳损、骨质增生、外伤等因素引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾敷于颈后部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适合轻度颈肩僵硬。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温热敷。

2、颈部牵引

需在康复科医师指导下进行，通过机械装置对颈椎施加纵向牵引力，减轻椎间盘压力。适用于神经根型颈椎病，可改善上肢麻木症状。禁忌脊髓型颈椎病急性发作期。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等。非甾体抗炎药可缓解疼痛，肌松剂改善肌肉紧张，神经营养药物辅助神经修复。服药期间需监测胃肠反应。

4、中医针灸

选取风池穴、肩井穴、天宗穴等穴位，通过银针刺激疏通经络。对颈型颈椎病效果显著，10-15次为1疗程。出血体质患者应提前告知医师。

5、手术治疗

当出现严重脊髓压迫症状时，可能需行颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。术后需佩戴颈托固定，康复期避免剧烈转头动作。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐，使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。避免长时间低头玩手机，每隔1小时做颈部米字操：缓慢进行前屈、后仰、左右侧屈及旋转动作，每个方向保持5秒。饮食注意补充钙质和维生素D，适度游泳、放风筝等运动有助于强化颈部肌肉。若出现持物不稳、行走踩棉感等脊髓受压表现，须立即就医。