单纯性乳腺增生症是什么

单纯性乳腺增生症是一种乳腺组织的良性增生性疾病，属于乳腺增生症中最常见的类型，主要表现为乳腺腺体结构紊乱和纤维组织增生，通常与内分泌失调有关。

单纯性乳腺增生症的发生与体内雌激素和孕激素水平失衡密切相关，当雌激素水平相对过高或孕激素水平不足时，会导致乳腺腺泡、导管及间质过度增生。该病多见于育龄期女性，常在月经前期症状加重，月经来潮后减轻，典型症状包括乳房胀痛、触痛或弥漫性结节感，疼痛可放射至腋窝或肩背部，乳房触诊可能发现腺体增厚或颗粒状区域，但无明确肿块。部分患者伴随乳头溢液或情绪波动，症状多呈周期性变化。诊断主要依靠临床检查、乳腺超声或钼靶摄影，超声常显示腺体结构紊乱和回声不均，而无占位性病变。日常护理应注重穿戴合适内衣避免压迫，减少高脂肪食物摄入，保持规律作息和适度运动，有助于调节内分泌状态。

单纯性乳腺增生症患者应定期进行乳腺检查以监测变化，避免自行使用激素类保健品或药物，症状持续或加重时需及时就医排除其他乳腺疾病。保持低脂高纤维饮食，多摄入新鲜蔬菜水果和全谷物，限制咖啡因和酒精，适量补充维生素E和B族维生素。学会压力管理技巧如冥想或深呼吸，避免焦虑情绪影响内分泌平衡。结合适度有氧运动如散步或瑜伽，促进血液循环和激素调节，有助于缓解症状和维持乳腺健康。