月经期可以吃桂圆吗

月经期一般可以适量吃桂圆，但存在痛经或经量过多时应避免食用。

桂圆含有丰富的铁元素和葡萄糖，有助于缓解经期因失血导致的轻度疲劳感。其性温味甘的特性对部分体质虚寒的女性可能起到温补作用，但不会直接影响激素水平或月经周期。新鲜桂圆每日食用量控制在10-15颗为宜，干桂圆则以5-8颗为限，过量可能引起上火症状。

对于痛经严重或经量过多的女性，桂圆的温补特性可能加重子宫充血状态。子宫内膜异位症患者食用后可能出现经血颜色加深、血块增多等现象。糖尿病患者需注意桂圆含糖量较高，可能影响血糖稳定性。

经期饮食建议选择温性但不过于燥热的食物，如红枣、枸杞等可搭配桂圆食用。避免同时摄入冰饮、辛辣等刺激性食物，保持每日饮水量1500-2000毫升。出现严重痛经或经期异常出血时，应及时就医排查子宫肌瘤、腺肌症等器质性疾病，不建议自行服用活血类中药材调理。