我总是腹胀，放屁是怎么回事

腹胀、放屁可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、消化不良、肠易激综合征等原因有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物等方式缓解。

一、饮食不当

摄入过多产气食物如豆类、洋葱或碳酸饮料，容易导致胃肠内气体增多。进食过快或边吃边说话会吞入较多空气。暴饮暴食可能加重胃肠负担。建议减少产气食物摄入，细嚼慢咽，避免过量饮食。日常可适当散步帮助排气。

二、胃肠功能紊乱

精神压力过大或作息不规律可能影响胃肠蠕动功能。胃肠动力不足时食物滞留时间延长。这种情况通常伴随腹部隐痛、食欲下降等症状。可尝试规律进食，保持心情舒畅。必要时医生可能建议使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物改善动力。

三、肠道菌群失调

长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道菌群平衡。有害菌增多会产生过量气体。这种情况可能伴有排便习惯改变。可适当补充益生菌如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒。增加膳食纤维摄入有助于菌群恢复。

四、消化不良

胃酸分泌不足或消化酶缺乏会影响食物分解。未充分消化的食物在肠道发酵产气。这种情况常伴有嗳气、腹部饱胀感。医生可能推荐复方消化酶胶囊、胰酶肠溶片等助消化药物。饭后适度活动可促进胃肠蠕动。

五、肠易激综合征

肠易激综合征可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常等因素有关，通常表现为腹痛、排便后缓解、排便习惯改变等症状。这种情况需要医生明确诊断。治疗可遵医嘱使用匹维溴铵片、奥替溴铵片等药物调节胃肠功能。配合低FODMAP饮食有助于症状控制。

腹胀放屁时应注意饮食清淡，避免辛辣刺激及油腻食物。保持规律作息，适当进行散步等轻度运动。记录饮食日记帮助识别敏感食物。症状持续或加重时应及时就医检查，排除其他胃肠疾病。遵医嘱进行相应治疗，不要自行长期使用药物。保持良好心态对胃肠功能恢复也很重要。