手上肌肉痛是怎么回事

手上肌肉痛可能由肌肉劳损、外伤、神经压迫、风湿性疾病、电解质紊乱等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术干预、营养补充等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复手部动作或过度用力可能导致肌肉微损伤。常见于打字员、搬运工等职业人群，表现为局部酸痛伴活动受限。建议暂停诱发动作，用热毛巾敷15分钟促进血液循环，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、外伤

撞击或扭伤会造成肌纤维撕裂，可能伴随皮下淤青、肿胀。急性期应冰敷10分钟防止出血加重，48小时后改用活血化瘀的云南白药气雾剂。若持续剧痛需排除骨折，拍摄X线片明确诊断。

3、神经压迫

腕管综合征或颈椎病可能压迫支配手部的神经，引发放射性肌肉疼痛伴手指麻木。神经电生理检查可确诊，轻症可用甲钴胺片营养神经，重症需考虑腕横韧带松解术等手术治疗。

4、风湿性疾病

类风湿关节炎早期可能出现晨起手部肌肉僵硬疼痛，持续超过1小时。需检测类风湿因子和抗CCP抗体，确诊后使用艾拉莫德片控制病情，配合低频脉冲电刺激缓解症状。

5、电解质紊乱

低钾血症会使肌肉兴奋性增高，出现酸痛甚至抽搐。常见于腹泻、利尿剂使用后，血清钾检测值低于3.5mmol/L时需口服氯化钾缓释片，同时多食用香蕉、紫菜等富钾食物。

日常应注意保持手部温暖避免受凉，工作时每30分钟做腕部伸展运动。疼痛持续3天不缓解或伴随红肿发热时，须及时就医排查肌腱炎、感染等严重情况。均衡摄入优质蛋白和维生素D有助于肌肉修复，可适量食用鸡蛋、深海鱼类等食物。