血糖降不下来怎么办

血糖降不下来可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、血糖监测、心理调节等方式干预。长期高血糖可能与胰岛素抵抗、用药不规范、饮食不当、缺乏运动、应激状态等因素有关。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量。每日蔬菜摄入量建议达到500克以上，优先选择西蓝花、菠菜等绿叶蔬菜。避免高糖饮料和加工食品，合理分配三餐热量。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。抗阻训练每周2-3次，每次8-10组动作。运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。运动前后监测血糖变化。

3、药物治疗

遵医嘱使用二甲双胍片、格列美脲片、西格列汀片等降糖药物。胰岛素治疗可选择门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液。定期复诊调整用药方案，不可自行增减药量。注意药物不良反应监测。

4、血糖监测

建立规律的血糖监测习惯，空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L。餐后2小时血糖不超过10.0mmol/L。使用血糖仪记录数据，定期检测糖化血红蛋白。发现异常波动及时就医调整方案。

5、心理调节

长期血糖控制不良可能产生焦虑抑郁情绪。可通过正念训练、心理咨询等方式改善。加入糖尿病互助小组获取社会支持。保证充足睡眠，避免过度压力影响血糖。

除规范治疗外，建议戒烟限酒，保持规律作息。每日饮水1500-2000毫升，避免脱水影响血糖浓度。定期进行糖尿病并发症筛查，包括眼底检查、尿微量白蛋白检测等。外出随身携带含糖食品预防低血糖，学习糖尿病急救知识。与医生保持良好沟通，制定个性化控糖方案。